Биофриз для жизни

Как делать массаж шеи

Шейная и плечевая области имеют тенденцию аккумулировать большее напряжение, чем любые другие участки человеческого тела. Напряжение верхней части тела, скованность шейного отдела и головные боли могут быть результатом неправильной осанки или неудачного положения во время сна. Массируя шею, можно расслабить мышцы и уменьшить чувство скованности и напряжения.

Систематический самомассаж шеи при остеохондрозе также способен значительно облегчить ваше состояние. Основные приемы самомассажа:

Необходимо помнить, что существуют болезни, при которых массаж противопоказан:

Для того, чтобы предупредить развитие остеохондроза или замедлить течение болезни, необходимо в течение рабочего дня делать 3-4 разминки. Выполняйте повороты и наклоны головы. Попробуйте написать воображаемой ручкой, зажатой в зубах, цифры от 1 до 20. Для сна выбирайте упругие ортопедические подушки.

Помните, что болезнь легче предупредить, чем лечить!

Источник: osteohondroz-med.ru

Все статьи