Биофриз для жизни

Как унять боль в спине?

Подавляющее большинство людей в какой-то момент жизни испытывают острую или хроническую боль в спине. Для лечения болей в спине может понадобиться помощь доктора или другого специалиста по устранению болей. Однако перед тем как пойти к врачу, вы можете попробовать некоторые упражнения, применение противовоспалительных средств и другие домашних методов для того, чтобы унять боль в спине.

Метод 1 из 4: Лечение острой боли в спине

Наложите горячий и холодный компресс. Начните с теплого компресса, поставьте его на 15 минут, а затем замените его на холодный. Чередуйте их через каждые 2 часа в течение 5 дней.

Спите в другой позе. Лягте на бок и вытяните спину прямо. Поднимите колени, чтобы получилась позиция эмбриона. Для дополнительной поддержки бедер, положите длинную подушку между колен и щиколоток. Обнимите подушку возле груди, чтобы расслабить шею и руки.

Метод 2 из 4: Начните легкие упражнения

Метод 3 из 4: Снятие боли от перенапряжения

Метод 4 из 4: Получите специализированную помощь

Источник: ru.wikihow.com

Все статьи